YOGA
Yogaformen jag praktiserar och lär ut är Kundaliniyoga och Medicinsk yoga. Kundaliniyogan är en uråldrig yogaform med fokus på andning, asana (fysiska ställningar) tillsammans med att man ljudar mantran och sång.
Kundanliniyogan är en både dynamisk och energigivande yogaform med stort fokus på andningen. Vi använder oss av meditation, rörelser och andningstekniker för att frigöra energi i kroppen, för att skapa en inre och yttre balans i våran kropp och i vårt sinne.
Den medicinska yogan som har kommit att bli ganska stor i Sverige, kommer ifrån Kundaliniyogan. Men vi kan väl säga att den Medicinska yogan är en mjukare form. Vi rör oss lugnare i den medicinska yogan, den är fortfarande kraftfull men samtidigt mjuk. En underbar yoga form för att lugna vårt nervsystem.
I Sköldkörtel Yoga använder jag mig både av Kundaliniyogan och den Medicinska yogan. Min klasser är fria för just din kropp. Det är viktigt att yoga inte ska göra ont och att du arbetar utifrån din dagliga form. Jag vet att när man har en obalans i kroppen, är inte alla dagar likadana. Därav lyssnar vi till dagsformen, och utgår ifrån den.
När vi möts är det din tid, din timme, där din kropp ska få kärlek. Jag arbetar med grund utifrån själv kärlek och själv acceptans. I mina klasser är min önskan att guida dig in i dig själv, på ett mjukt och kärleksfullt vis. Din kropp har alla svaren, när vi tar ett steg tillbaks och verkligen lyssnar. Så ska du få höra kroppens vackra språk.
En Kundaliniyoga klass och en medicinsk yoga klass är uppbyggd på samma vis. Vi tonar in, andas och centrerar oss. Sedan följer en yogasekvens eller “Kriya” följt av en vila och sedan en meditation. Uttoning och tacka vår kropp och oss själva för denna stund.
I sköldkörtel yoga använder vi oss av mantran, vi ljudar. Vår sköldkörtel är belägen i vårt femte chakra-halschakrat. Vår intention är att få balans i detta chakra. Det får vi med hjälp av vår röst. Både vår inre och yttre (fysiska) röst. Men också genom att arbeta med hela chakra systemet. Vi ser helheten och arbetar med helheten i sköldkörtel yoga.
Utöver sköldkörtel yoga, håller jag i klasser & kurser i medicinsk yoga med återhämtning och även renodlade kundaliniyoga sekvenser.
Vi är ett helt chakra system i våra energier, alltså precis som vi arbetar med vår tarm för att stötta vår sköldkörtel, behöver vi kika på bland annat magchakrat för att skapa balans i halschakrat. Men även resten av våra chakra, precis som med resten av vår fysiska kropp. Allt detta hänger ihop.
Vad är Yoga
Sanskritordet yoga sägs betyda ”förening” eller ”harmoni”. Dess rot, Yuj, betyder ok eller förening.
Yoga är ett system för självförverkligande genom vilket vi kan upptäcka vår sanna natur. Målet med yogan är att förena det individuella medvetandet med det universella medvetandet.
Yogan är en individuell resa och yogans mål är att inse sin sanna natur. Det finns många vägar inom yogan som leder till detta mål, och var och en är unik.
Yogans ursprung är gammalt och den yogiska filosofin går flera tusen år tillbaka i tiden. Yogan som fysisk praktik har fortsatt att utvecklas under den moderna eran och fortsätter som sådan idag.
Yoga är en fysisk, mental och andlig utövning som innebär att man använder ställningar, andningstekniker och meditation för att balansera sin kropp och sitt sinne.
Många människor gör yoga som ett sätt att slappna av eller stretcha efter en lång dag på jobbet, men du kan också skörda många andra fördelar av att göra det.
För pågående eller kommande Yoga klasser och kurser, se vårt schema här.
Du är alltid välkommen att maila till mig med frågor till info@yogalifemalmo.se
Ser fram mot att träffa dig i Malmö eller ute i vårt långa vackra land.
Med Värme och Kärlek
Johanne
Vill du Yoga & Meditera med mig online, är du välkommen att göra det via Youtube, klicka på bilden nedan.
