
Tips på hur du kan lugna ditt nervsystem
Alltså vår kropp, den är helt fantastisk egentligen. Om vi bara hade fått lära oss det i skolan. Som ett ämne, hur vår kropp och vår hälsa fungerar! Så många läkemedels bolag som hade gått i konkurs då…
Att vårt nervsystem är roten till stor del av vår ohälsa, varför vet vi inte det? Varför har det bara pratats om magen och tarmen de senaste åren?
Kanske för att läka vårt nervsystem är GRATIS!
När vi tränar om vår hjärna så tränar vi också om vår kropp. I våran hjärna har vi en “kemi verkstad”. När vi ”föder” den goda kemin, lugnar vi vårt nervsystem. Vi säger ~ ”allt är lugnt och tryggt” ~ till våran kropp.

Har kroppen ”fastnat” i ett fäkta och fly tillstånd. En dominans i den sympatiska delen av vårt nervsystem. Ja då tror våran hjärna att allt vi möter är en fiende. Då är vi, kroppen, på sin vakt konstant. Inte medvetet, men omedvetet, och kroppen reagerar där efter. Detta ger som sagt en hel del olika symptom.
Om man går in på det psykiska måendet, då är det lätt att symptomen är av depressiv karaktär. Rädslor är där och pockar på hela tiden. Att skratta och njuta är ett minne blått och livet är på fullaste allvar, hela tiden, på liv och död!
Jag levde så ganska länge. Johanne, den glada energiska tjejen som alltid hade ett skratt i bakfickan. Hon fanns inte. Jag var sur, lättirriterad, trött och mycket allvarlig. Allt var ju på liv och död!
Trauma efter trauma skapade ett fullkomligt överaktivt nervsystem. Trauman var både fysiska och psykiska. Alltså infektioner, virus, relationer och barndom.
Vi har det alla mer eller mindre. Vi lever också i olika kroppar, som reagerar på olika sätt.
Vad är av vikt här. Jo det är att förstå att symtomen man har (det är såklart inte alla symptom i hela världen, men många) som är relaterade till vårt nervsystem. När man förstår kopplingen, är det lättare att ta till sig att läka. Behöver man gräva i sitt förflutna och veta alla sk trauman? Nej det behövs inte. Däremot behöver vi fokusera på hur vi VILL MÅ, hur vi VILL KÄNNA OSS I VÅRAN KROPP. Här kommer en stor portion eget ansvar in.
När vi lugnar vi vårt nervsystem. Säger vi ~ ”allt är lugnt och tryggt” ~ till våran kropp. Som slutar producera stresshormoner i våran kropp.

Vad kan vi göra för att läka vår vagusnerv?
Lugna signalerna från hjärnan, som skriker ner till kroppen att den är i stor fara!

Här är några exempel för att träna om ditt nervsystem som är helt gratis;
• Jordning, stå barfota på marken, jorden. Bada i havet. Låt dina fotsulor och handflator fysiskt vara på gräset (inte asfalt eller onaturliga material) utan på moder jord, i vatten (sjö och hav). Gärna lite fuktigt under fötterna om du är på gräs är bra. Det finns jordnings mattor, täcken och lakan på nätet (det är då inte gratis, men bra och en engångskostnad)
• Sedan har vi det är med att träna om vår hjärna. Jag kommer dela mer om detta. Men börja bli uppmärksam på var din fokus ligger. Är det på dina symptom eller på hur bra du vill må? Är det gnälligt och offerrollen som tar över, eller är det ditt ”jädra anammar”?
• Yoga ~ yoga som lugnar ditt nervsystem och som aktiverar din vagusnerv och den parasympatiska delen av ditt nervsystem. Finns massor på Youtube.
• Meditation och mindfullness. Finns överallt, kostar inget.
• Att skratta, varje dag. Skratt yoga är mycket bra, fake it until you make it. Finns också på Youtube.
• Dansa, frigörande dans. Dansa när du är själv hemma. Var den fria lilla flickan/pojken.

Med kärlek och hälsa!
Johanne