Navelchakrat - magchakrat - solarplexus

Vårt tredje chakra Manipura -Navelchakrat, magchakrat och solarplexuschakrat

Vårt tredje chakra är beläget vid naveln och ovanför i magen. Tillhörande körtel är bukspottskörteln och tillhörande kroppsdelar är magen, vår andra hjärna, matsmältningssystemet, galla. lever och mjälte. Magchakrat är vårat eldchakra, vi har vår eld i magen. Detta står för vår personliga kraft, vilja och makt (personlig makt, över sitt eget liv ej över någon annan)

Navelchakrat är det tredje chakrat som tillhör ”den nedre triangeln” som är förknippat med det fysiska, med kraft och styrka i olika former. De andra två chakrana som tillhör den nedre triangeln är rotchakrat och sacralchakrat som är det två föregående chakrana.

Yogan ser den nedre triangeln som en symbol för vårt omedvetna. Diafragman är gränsskiktet. Det som finns ovanför representerar vårt medvetande. Genom att stärka navelenergin och skapa struktur i hela den lägre triangeln genererar vi så mycket energi att vi kan öppna oss för andra nivåer av medvetenhet och en utökad självkännedom.

Navelchakrat är vårt kraftcentrum som ofta kallas för eldchakrat. Detta chakra fungerar som vårt personliga bränsleförråd. Här lagras den livsenergi – prana – som vi tar upp ur mat, dryck luften vi andas och våra tankar. Prana är det som genomsyrar och är grunden för allt liv. Rubbningar i detta flöde anses enligt det österländska synsättet vara roten till all sjukdom.
En person med ett starkt navelchakra använder energin i sina känslor för att uppnå de mål hon har satt upp för sig själv. När detta chakra är i balans upplever du handlingskraft och förmågan att ta beslut.

Obalans kan tex visa sig som att vara rädd för att bli avvisad, kritiseras, verka dum, anorexi/bulimi, dominans, underkastelse, passivitet, aggressivitet, maktmissbruk, missbruk och annat. Fysiskt som diabetes, magsår, gallsten, leverobalanser. Matsmältningsproblem, kronisk trötthet (vi ger våran kraft åt andra)

Föra att balansera vårt navelchakra är djupandning väldigt fint. Stress sitter gärna i magen, lugna djupa andetaget är basen för att lugna en stressad kropp och själ.

Jag har lagt upp det djupa lugna andetaget på Youtube här,

Andra saker för att stärka vårt magchakra är eldandning, olika yoga positioner som plankan, benlyft, båten, olika positioner där vi gör en twist (roterar övre delen av kroppen)
Magchakrat är också vårt “Jag Kan” chakra. Jag kan detta, jag klarar detta. Att peppa sig själv. Affirmationer så som

Jag är i min personliga kraft
Jag har modet och kraften att skapa det liv jag önskar
Jag har kraften och energin att göra de förändringar jag behöver göra för ett gott liv
Jag förlåter mig själv för tidigare misstag och lär mig av dom
Jag är stark och kraftfull och äger mitt liv

Affirmationer och hur vi pratar med oss själva är mycket starkt. Vi tenderar att vara mycket hårda och hänsynslösa mot oss själva många gånger (förutom narcissister) Därför är det en viktig del av våran läkning, att faktiskt träna om hur vi pratar med oss själv i sinnet. Stress och press sitter ofta i magen, vår andra hjärna. Därför är affirmationer och hjärnträning ett bra verktyg för balans i magchakrat.
Den gula färgen tillhör vårt magchakra/navelchakrat. Solens kraft och styrka. Visualisera en balanserad sol i ditt solarplexus, för att stärka ditt magchakra. Behöver du lugna magchakrat och elden i magen, ligg och låt ljusgult ljus flöda i ditt magchakra, tillsammans med ditt lugna djupa andetag.

Yoga och meditation för att stärka och balansera magchakrat.