Yoga Life Malmö

Rotchakrat

Det första chakrat muladhara chakra-rot chakrat

Vårt första chakra muladhara chakra-rot chakrat, är beläget nere i ryggraden vid svanskotan. Våra ben och fötter tillhör detta chakra. Chakrat står för basen i livet. Överlevnad, såsom att äta, sova, ha tak över huvudet och känna tillhörighet, att finnas till. Det som vi alla behöver oavsett hur vi lever. Vår fysiska och psykiska hälsa påverkas i högsta grad av om vi har ett balanserat rotchakra eller ej.

I rotchakrat går vi bak till barndomen, hur vi växte upp i våra minsta år i livet. Hade vi en trygg barndom, med föräldrar som kunde tillgodose oss med trygghet och kärlek, och att hjälpa oss med våra känslor. Då brukar vårat rotchakra vara ganska balanserat. Däremot om vår barndom var mera av den otrygga sorten, så är det inte ovanligt att vi har en obalans i detta chakra. Chakrat kan också påverkas av större händelser i någon form av otrygghet genom livet. Såsom skilsmässa, att bli av med jobbet, sjukdom eller annat.

Obalans i vårt rotchakra kan bland annat yttra sig i mag och tarm besvär. Fysiska problem så som obalans i urinblåsa/urinrör. Värk eller problem med ländrygg, ben eller fötter. Psykiska problem såsom ångest problematik, ätstörning, oro och rädslor. En obalans här kan också vara trötthet och/eller depression. Att inte orka ta tag i saker i livet och en håglöshet i dagen. Att livet i sig är rörigt och att man inte orkar ta hand om sig själv. På män kan prostatan komma i obalans.

För att balansera vårt rotchakra är meditation ett fantastiskt verktyg. Här får vi bland annat ett inre lugn och en kontakt med något större än oss själva. Vilket kan hjälpa oss att känna oss säkra på jorden, trots en otrygg fysisk/mental uppväxt. Känslan av trygghet och säkerhet ger oss också hjälp att vara närvarande.
Gå ut i naturen och andas några djupa lugna andetag, känn kontakten med jorden, samla ihop dig och ta del av moder jords trygga närande energi.
Springa/jogga ute i naturen ger oss en känsla av grundning-grounding. Gå barfota i gräset. Det som gör att du känner moder jords energi. En promenad i skogen eller att massera dina fötter, kan också hjälpa oss att grunda oss.
Andra bra verktyg för att balansera rotchakrat, är yoga för rotchakrat. Även mantra sång, ljud som förenar oss med jorden och tryggheten. Fröljud som tillhör rotchakrat är LAM.

Att hålla ordning i sitt hem inger också en trygghet i oss, så städa och rensa ur allt som du inte behöver eller som skapar “dåliga minnen” hjälp dig själv genom att se vackra ting hemma som ger dig trygghet och glädje. Doftsinnet tillhör rotchakrat, trygghet. Låt ditt hem och din kropp få dofta på ett sätt som ger just dig en härlig känsla.
Att ta hand om sig, tillhör rotchakrat. Att ta hand om vår kropp. Genom bland annat träning och rörelse (på det sätt som passar din kropp). Gör dig fin för dig själv och tillåt dig själv att känna dig fin. Fixa ditt hår och sätt på dig kläder som du känner dig fin i (inte för någon annan utan för Dig)

Ha så mycket respekt för dig själv, så du ser till att leva på ett sätt som får dig och din kropp att må bra. Basen, grunden till trygghet. Vad är trygghet för just dig?
Färgen röd tillhör rotchakrat, genom att uppmärksamma färgen röd, stärker detta chakra. Färg är en vibration liksom allt annat på jorden.

Här är en sekvens och meditation för balans i rotchakrat.

Här är härlig musik för att grunda dig, att vila till, känna ditt rotchakra och kontakten med jorden.

HÄR FINNS ANDRA CHAKRAN ATT LÄSA OM, SEKVENS FÖR VARJE CHAKRA FINNS ÄVEN PÅ Youtube